Mon profil
fr nl

Comment bouger plus au travail ?

Pratiquer une activité physique pendant la semaine est souvent difficile. Passer toute la journée derrière un bureau n'aide pas vraiment dans ce cas et trouver le
courage d'aller faire du sport après une dure journée de travail est loin d'être facile. Bouger un peu plus au travail n'est pourtant
pas difficile. Il suffira en effet de pas grand-chose pour vous aider à vous sentir plus en forme. Voici d'ores et déjà quelques conseils !

1. Déplacez-vous auprès de vos collègues

Vous avez vite tendance à envoyer un mail quand vous devez dire quelque chose à un collègue ? Déplacez-vous plutôt vers celui-ci pour communiquer votre message. Même chose pour les questions. Vous verrez qu'au final, cela vous fera pas mal de pas en fin de journée. C'est aussi plus convivial et sympa que d'envoyer un e-mail ou de téléphoner.

2. Détendez-vous les épaules

Vous avez souvent des problèmes de dos et de cou ? Il y a de fortes chances que cela soit dû au fait que vous passez toute la journée derrière un bureau. Une mauvaise position, un bureau trop bas ou une mauvaise chaise pourront très vite provoquer des problèmes de dos et de cou. Vos muscles commenceront à se contracter et vous vous coucherez le soir en ayant mal. Voilà pourquoi il est important de bouger de temps en temps. Détendez-vous les épaules ou allez marcher un peu. Vos muscles se détendront et la douleur disparaîtra !

3. Visitez l'étage supérieur

Des toilettes à chaque étage ? Rendez-vous de temps en temps aux toilettes à un autre étage. Et si vous devez aller aux toilettes plusieurs fois par jour, cela vous fera vite quelques volées d'escalier en plus.

4. Prenez les escaliers

Vous avez un ascenseur au bureau ? Oubliez-le. Un point c'est tout. Prenez simplement l'ascenseur.

5. Faites du sport avec des collègues

Tout le monde connaît le phénomène. À la nouvelle année, nous nous faisons tous la promesse de bouger plus et de faire du sport. Mais après un petit mois, il ne reste plus grand-chose des belles résolutions. Si cette promesse ne tient qu'à vous, il sera souvent très facile de trouver des excuses pour ne pas faire de sport. Voilà pourquoi il sera préférable de conclure un pacte avec vos collègues. Et le sport deviendra ainsi une activité sociale bien agréable. Vous pourrez ainsi vous inciter mutuellement à faire du sport et vous encourager si cela devient un peu plus difficile ! Même si le temps est réduit, le sport deviendra une activité fixe à laquelle vous aspirerez !

6. Auto ? Vélo ?

Vous avez la possibilité de vous rendre au travail à vélo ? Faites-le ! Il ne fait pas mauvais tous les jours, c'est donc une mauvaise excuse. Préparez-vous toujours en prévision d'une averse et enfourchez votre vélo !
Vous n'avez pas d'autre possibilité que de prendre la voiture ? Garez-la un peu plus loin de votre bureau. Vous aurez ainsi quelques pas en plus au compteur et vous prendrez l'air. D'une pierre deux coups donc !


 Plus d'astuces

Votre CV est en cours de traitement ...
Vous pouvez directement télécharger votre CV pour postuler à cette offre.
ou postuler via un formulaire standard Formulaire de candidature

Votre CV est en cours de traitement ...
Vous pouvez directement télécharger votre CV pour vous inscrire.
ou postuler via un formulaire standard  Formulaire d'inscription
Nous vous demandons votre accord pour l'utilisation de cookies sur notre site. Plus d'informations sur ce que sont les cookies, quels cookies sont utilisés sur notre site et ce qu'ils suivent sont disponibles dans notre section cookies  déclaration de confidentialité 
D'accord Pas d'accord